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【亚萍微信感言】吃饭必须细嚼慢咽
(发布时间2015-05-09 08:42:55 )
吃饭必须细嚼慢咽。因为食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
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